Om psykoterapi
Kognitiv och beteendeinriktad psykoterapi bygger på ett respektfullt samarbete mellan klient och terapeut. Tillsammans utforskar man tankemönster, känslor och beteenden som blivit alltmer hindrande i vardagen, med målsättningen att finna nya sätt att hantera livet och känna tillfredställelse. Behandlingens mål är att vi hittar strategier för att lösa problem och på ett bättre sätt hantera framtiden. Metoden har framförallt fokus på här och nu och samspelet mellan dig och din omgivning. Det kan handla om att utveckla nya förhållningssätt för att hantera stress eller ångest eller andra svårigheter.
Terapiformen är strukturerad och sessionerna följer en gemensamt uppgjord agenda formulerad utifrån mål. Som klient arbetar man aktivt även mellan sessionerna med exempelvis olika former av hemuppgifter.
Kognitiv och beteendeinriktad psykoterapi är en väl beprövad och vetenskapligt granskad behandling med goda resultat. Den lämpar sig för flera psykiska problem men har också visat sig vara bra vid kroppsliga besvär såsom tinnitus, sömnstörningar, ätstörningar.
Kognitiv och beteendeterapi går att använda i alla åldrar och kan hjälpa dig att utveckla dig själv i positiv riktning, oavsett var i livet du befinner dig.
